ملتقى عالمك

ملتقى عالمك

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عالج آلام رأسك من دون أدوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bebo
ادارة المملكة
ادارة المملكة
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 1688
تاريخ الميلاد : 07/08/1989
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
الهواية الهواية : كره القدم

مُساهمةموضوع: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الثلاثاء 03 نوفمبر 2009, 10:12

آلام الرأس تصيبنا جميعا وباستمرار، واختصاصيو العلاج الطبيعي ينصحون بتجريب الطرق

الطبيعيه التاليه قبل الاسراع الى ابتلاع الاقراص المسكنة :

1- اضغط على نقاط محددة : هذه التقنية تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الرأس ناتجة عن ارهاق

في العينين

*استخدم السبابة واضغط بلطف على النقطة الموجوده وسط المسافة بين حاجبيك ، مد المنطقة

بحركات دائرية صغيره

* نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائرية صغيرة مستخدما سبابتي يديك في المنطقه الواقعه

بين الزاوية الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك الى المنطقة الواقعه فوق

الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس)

* استخدم اصابعك لتمسيد صدغيك بحركة دائرية ايضا

2-دلك رأسك وصدغيك : ان حركة التدليك هي الحركة التلقائية التي نقوم بها كلما شعرنا بألم

في مكان ما ، والدماغ يتلقى هذه الاشارة ويفرز مواد معينة من شأنها تخفيف الألم، دلك المناطق

التي تؤلمك في رأسك وصدغيك فهذا سيخفف الألم ولو مرحليا

3 - حرك رقبتك بلطف : يؤدي تيبس الرقبة احيانا الى الشعور بثقل والم في الرأس ،لذلك من المفيد

تحريك الرأس بلطف من الأعلى الى الاسفل ومن اليسار الى اليمين ، كذلك يمكن ان يؤدي تدليك

الرقبة والظهر الى نتائج ايجابية

4-اشرب كمية وفيرة من الماء : يسهم الماءفي تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب

آلاما في الرأس

ان شرب كمية كافيه من الماء يساعد ايضا على تجنب آلام الرأس التي نشعر بها في كثير من

الاحيان عند استيقاظنا صباحا

5- خذ دوشا باردا : يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعية الدموية في الرأس والماء

البارد يساعد على انقباض هذه الأوعيه وبالتالي يخفف من الألم ،ولكن يفترض القيام بذلك تدريجيا

أي تعريض الرأس في البدايه الى ماءفاتر ثم الى ماءبارد ،واذا لم يكن غسل الرأس ممكنا يمكنك

وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس (يوجد في الصيدليات اكياس خاصه تحتوي

على مادة هلاميه وهي عملية جدا يكفي وضع الكيس في الثلاجه او في الماءالمغلي لاستخدامه

لتبريد المنطقة المؤلمه او لتسخينها)

6- الدعاء الذي علمه لنا النبي الكريم

عن عثمان بن أبي العاص الثقفي ؛ أنه شكا إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وجعا ، يجده في جسده منذ أسلم . فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم " ضع يدك على الذي تألم من جسدك . وقل : باسم الله ، ثلاثا . وقل ، سبع مرات : أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر " .
الراوي: نافع بن جبير بن مطعم - خلاصة الدرجة: صحيح - المحدث: مسلم - المصدر: المسند الصحيح - الصفحة أو الرقم: 2203

و الله الشافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the legend
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 1636
تاريخ الميلاد : 30/07/1991
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : محاوله انقاذ ما يمكن انقاذه من بقايا وحطام قلب
الهواية الهواية : لست انا من اهوى شىء الاشياء هى من تهوانى

مُساهمةموضوع: رد: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الثلاثاء 03 نوفمبر 2009, 19:34

تمام كده خلى الصيدليات تقفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
esso
مشرف أقسام الصور
مشرف أقسام الصور
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 987
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
الهواية الهواية : كرة قدم

مُساهمةموضوع: رد: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الجمعة 13 نوفمبر 2009, 10:50

تمام عرفنا يا بيبو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
king
ادارة المملكة
ادارة المملكة
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 1124
تاريخ الميلاد : 29/01/1989
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : خليها مفاجئة
الهواية الهواية : كل حاجة

مُساهمةموضوع: رد: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الجمعة 13 نوفمبر 2009, 17:21

صح يا بيبو الكلام ده وهو ده العلاج الطبيعى للصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alamk.yoo7.com
a_carlos
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

الابراج : العذراء
عدد المساهمات : 467
تاريخ الميلاد : 16/09/1991
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل
الهواية الهواية : الكزايز

مُساهمةموضوع: رد: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الأحد 15 نوفمبر 2009, 18:35

شكراااااااااااااااااااااااااااااا يا برنس الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memy
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 374
تاريخ الميلاد : 07/05/1988
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاوز اتجوز
الهواية الهواية : مش فاضى

مُساهمةموضوع: رد: عالج آلام رأسك من دون أدوية   الإثنين 14 ديسمبر 2009, 07:26

تسلم ايدك توبيك رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عالج آلام رأسك من دون أدوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى عالمك :: مملكة الأسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: