ممارسه الرياضه؟؟؟؟؟

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

بجد تسلمى يا كيكا موضوع جميل
والرياضة مهمة جدا فى حياتنا وانتى بقى تربية رياضية وعارفة
بس المشكلة الكسل وضيق الوقت هما اللى بيخلو الواحد ما يعرفش يمارس رياضة

كيكا بتتكلم عن الرياضة ياااااااه
على المفاجاة
لا بجد موضوع يستاهل الكلام فيه بس هنعمل ايه بقى
زهقنا ومعدش فى وقت

the taiger كتب:: بجد تسلمى يا كيكا موضوع جميل
والرياضة مهمة جدا فى حياتنا وانتى بقى تربية رياضية وعارفة
بس المشكلة الكسل وضيق الوقت هما اللى بيخلو الواحد ما يعرفش يمارس رياضة

اه طبعا لازم نكون عارفين اهميه الرياضة دااحنا تربيه رياضية
مرسى ليك يا تيجر على ردك الحلو دا
اما بالنسبه للكسل فدا شئ اساسى

صافى كتب:: كيكا بتتكلم عن الرياضة ياااااااه
على المفاجاة
لا بجد موضوع يستاهل الكلام فيه بس هنعمل ايه بقى
زهقنا ومعدش فى وقت

ايه رايك فى الفجآه دى انا عارفه انك مكنتش متوقعهمنى كدا بس نعمل ايه بقى يا صافى
مرسى لمرورك يا قمر

لا بجد موضوع جامد انا شخصيا كان ممكن اليوم يعدى عليا وانا عامل 20 كيلو لحد انى وصلت لدرجه

انى ما عنتش بتعب من الجرى يعنى ما بقفش غير لما ازهق من الجرى او اجوع

بس ده بيخلينى اغير زيت با ستمرار عشان الفرامل ما تقفش

داانت بتتكلم على العربيه لالالالا انا بتكلم على الناس البشر ....
ههههههههههههههههه انت بتتريق صح؟؟؟؟

بجد تسلم ايديك على الكلام الرياضى الجميل ده

بما انك فى تربية رياضية

هل بتعملى بالكلام ده ولا كلام وبس

انت بتقول انى تربيه رياضيه يبقى الاجابه متوقعه
وانت لو تربيه رياضيه هتعرف هترف الاجابه
ولو مش تربيه رياضيه اقولك انا الاجابه

طبعا انا مش بعمل بيه خاااااااااااااااااااااااااالص عيب عليك
دا بالنسبه لتربيه رياضيه للقراءه فقط اما لغير تربيه رياضيه
فهو نصيحه ويجب العمل بها؟؟؟؟
نورت التوبيك ياقمر

» الشروط والقوانين الاساسيه بقسم الرياضه (أرجوا الدخول)