ملتقى عالمك
طريقة للتخسيس السريع 9ower.com-dcab12809515821
ملتقى عالمك
طريقة للتخسيس السريع 9ower.com-dcab12809515821
ملتقى عالمك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى عالمك

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طريقة للتخسيس السريع

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
king
ادارة المملكة
ادارة المملكة
king


الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 1124
تاريخ الميلاد : 29/01/1989
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : خليها مفاجئة
الهواية الهواية : كل حاجة

طريقة للتخسيس السريع Empty
مُساهمةموضوع: طريقة للتخسيس السريع   طريقة للتخسيس السريع Emptyالثلاثاء 20 أكتوبر 2009, 00:20


طريقة للتخسيس السريع 844712240



نقص وزنك 10 كيلو فى 3 أسابيع


الاسبوع الاول
اليوم الاول
فطار: 2 ثمرة فاكهه
الغداء: 1 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقه+لحوم او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقه
بعد مرور 3 ساعات: ثمرة فاكهه
العشاء: 1 توست رجيم+ثمرة فاكهه+سلطه

اليوم الثانى
الفطار: 3 م فول بدون زيت+1توست رجيم+كوب شاى بدون سكر
الغداء: 2 بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه+ برتقاله
العشاء: كوب زبادى خالى الدسم+كوب شاى بحليب +1 توست رجيم

اليوم الثالث
الفطار: قطعة جبن منزع الدسم+1 توست +كوب شاى بدون سكر
الغداء: 2 سمكه مشويه +طبق خضار سوتيه+طبق سلطه6ثمرة فاكهه
العشاء: بيضه مسلوقه +ثمرة فاكهه

اليوم الرابع
الفطار: بيضه مسلوقه+1 توست+ شاى
الغداء: صدر دجاج+طبق سلطه+4 حبات فروله
العشاء: قطعة جبن قريش+1 توست+ثمرة طماطم

اليوم الخامس:
الفطار: 1 توست+4 ملاعق جبن قريش+خس او خيار
الغداء: لحوم او دجاج او سمك او تونه+ سلطة خضرا
العشاء: صنف واحد من الفاكهه بأى كميه

اليوم السادس
الفطار: 1 جريب فروت+بيضه +1 توست
الغداء: جبنه قريش+سلطه بدون طماطم+1 توست +ثمرة فاكهه
العشاء: مثل الافطار

اليوم السابع
الافطار: كوب حليب خالى الدسم+قطعة جبن قريش +1 توست
الغداء: شريحة لحم مشوى اومسلوق+طبق سلطه+نص حبة جريب فروت او 4 حبات فراوله
العشاء: كوب زبادى منزوع+خس او خيار

الاسبوع الثاني
الافطار يوميا3 م فول بليمون وكمون فقط وملح بدون زيت +بياض بيضه
اليوم الاول
الغداء: 2 بيضه+سلطه خيار خس طماطم فلفل احمر
العشاء:2 بيضه+طماطم

اليوم الثانى
الغداء:سلطه+لحم مشوى
العشاء:2 بيضه+جبن قريش+خضار مسلوق

اليوم الثالث
الغداء: جبن قريش+1توست+طماطم
العشاء: 2 بيضه +خضار مسلوق+طماطم

اليوم الرابع
الغداء:فاكهه صنف واحد
العشاء:لحم مشوى سلطه

اليوم الخامس
الغداء:سمك او جمبرى مسلوق او مشوى
العشاء:خضار سوتيه+2 بيضه مسلوقه

اليوم السادس
الغداء:لحم مشوى+طماطم+برتقاله
العشاء:فواكه طازجة منوعه

اليوم السابع
الغداء:صدر دجاج+خضار سوتيه +طماطم وجزر او جريب فروت
العشاء:2 صدر دجاج+طماطم او جريب فروت

الاسبوع الثالث
الافطار يوميا:شاى اسود او اخضربدون سكر

اليوم الاول
الغداء:2 بيضه+طبق سبانخ كبير قليل الملح مطبوخ بدون زيت
العشاء:لحم مشوى 3 قطعه+سلطه+ثمرة فاكهه

اليوم الثانى
الغداء: 3قطع كفته او لحم مشوى+ اى نوع من الفواكه بأى كميه
العشاء: جبن قريش او شيدر او حلوم بس اهم حاجه منزوع الدسم بأى كميه

اليوم الثالث
الغداء: 2 بيضه+سلطه
العشاء: جبن منزوع بأى كميه

اليوم الرابع
الغداء:بيض مسلوق+جزر مسلوق او طازج+جبنه منزوعة الدسم
العشاء: فواكه+زبادى منزوع اى كميه

اليوم الخامس
الغداء:سمك مشوى+طماطم
العشاء:لحم مشوى+سلطه

اليوم السادس
الغداء:دجاج مشوى
العشاء:2 بيضه+جزر

اليوم السابع
الغداء:فواكه مشكله باىكميه
العشاء: اختارى اى عشا من الايام السابقه

ملحوظة:
ينصح بشرب ماء ساخن بالليمون قبل الاكل وعلى الريق كوب ماء ساخن مع نعناع
و شرب الشاى الاخضر والاسود مضاد للاكسده الذى يساعد فى عملية الحرق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alamk.yoo7.com
the legend
مراقب عام
مراقب عام
the legend


الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 1636
تاريخ الميلاد : 30/07/1991
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : محاوله انقاذ ما يمكن انقاذه من بقايا وحطام قلب
الهواية الهواية : لست انا من اهوى شىء الاشياء هى من تهوانى

طريقة للتخسيس السريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخسيس السريع   طريقة للتخسيس السريع Emptyالثلاثاء 03 نوفمبر 2009, 19:30

اه شكرا ليك يا كنج
انا كنت محتاج الموضوع ده قوى
اصلى بفكر اختفى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
esso
مشرف أقسام الصور
مشرف أقسام الصور
esso


الجنس : ذكر
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 987
تاريخ الميلاد : 10/10/1993
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
الهواية الهواية : كرة قدم

طريقة للتخسيس السريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخسيس السريع   طريقة للتخسيس السريع Emptyالجمعة 13 نوفمبر 2009, 10:49

نشكر يا كينج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a_carlos
عضو متقدم
عضو متقدم
a_carlos


الابراج : العذراء
عدد المساهمات : 467
تاريخ الميلاد : 16/09/1991
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل
الهواية الهواية : الكزايز

طريقة للتخسيس السريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخسيس السريع   طريقة للتخسيس السريع Emptyالأحد 15 نوفمبر 2009, 18:36

شكراااااااا يا كنج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memy
عضو متقدم
عضو متقدم
memy


الجنس : ذكر
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 374
تاريخ الميلاد : 07/05/1988
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاوز اتجوز
الهواية الهواية : مش فاضى

طريقة للتخسيس السريع Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة للتخسيس السريع   طريقة للتخسيس السريع Emptyالإثنين 14 ديسمبر 2009, 07:24

تسلم يابرنس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة للتخسيس السريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة فهمى للحب!!!!!
» 40 طريقة تعينك على ترك المعصية
»  طريقة فك كلمة المرور لأي جهاز
» طريقة الكتابة الخاطفة والسريعة
» طريقة لتعليم الطفل الاناقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى عالمك :: مملكة الأسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: